Сауна Афродита

Вы заболели? Чувствуете себя неважно? Скорей в сауну, баню! Непременно возьмите с собой травяные настои, которые хорошо облегчают простуду в бане. Это чай малиной, настой из ромашки, шалфея. А также эффективный настой для каменки в парной: это состав из трав шалфея, листьев эвкалипта, мяты и тимьяна. Зайдя в парную, под воздействием тепла улучшается обмен веществ, стимулируются защитные механизмы организма, кровоснабжение. И это все в вашу пользу. Знайте, что баннные процедуры продлевают вашу жизнь, что делает ее гораздо эффективнее.

1. Не желательно посещение сауны или бани, если у вас высокая температура тела!

2. В парной рекомендуется делать ингаляции из антисептического настоя или из ароматных масел.

3. Войдя в парную, одевайте войлочную шапку, чтобы защититься от перегрева головы , волосы должны быть сухими.

4. После посещения бани отдыхайте 20-30 минут, остывайте, попейте чай с малиной.

Чай с медом. Добавляйте мед только в охлажденный чай. Кипяток разрушает полезные свойства меда. Добавляйте в черный или зеленый чай мед, лимон, корицу или имбирь.

Травяные настои из земляники, ромашки, черной смородины, боярышника, шиповника.

Морсы из ягод малины, черной смородины, клюквы, фруктовые соки, особенно свежевыжатые.

Овощные соки (томатный, морковный, морковно-свекольный).

Минеральная вода

Рецепты напитков для бани.

Напиток для бани.

На 1 литр воды добавить 6 ст. л. шиповника, настаивать 15 минут. После этого кипятить 10 минут на небольшом огне. Можете положить ложечку меда.

Сбитень для бани.

На 2 л воды: 150 гр меда, 2 ч. л. зверобоя, - 2 шт. гвоздики, 6 шт. черного перца, молотый имбирь на кончике ножа, 1 ч. л. корицы.

Добавляем травяную смесь в воду и кипятить 20 минут, кладем мед. Настаиваем 10 мин. в закрытой посуде. Наш чай готов к употреблению в горячем виде.

Яблочный зеленый чай для бани.

Заливаем водой нарезанные яблоки и варим минут 15. Добавляем листья зеленого чая и настаиваем наш отвар. Такой настой помогает от простуды.

Морс из клюквы.

Берем 1/2 ст. клюквы, растираем с сахаром, и заливаем 1 литром кипяченой воды. Добавляем по вкусу мед.

Напиток из сушеных яблок.

В 2 л. воды добавляем сушеные яблоки (200 гр) и кипятим 30 мин, можно добавить мяту, мед или сахар.

Осенний напиток для бани

Плоды рябины - 200 гр., сушеные листья смородины - 15 гр., сушеная листья малины - 30 гр., добавляем кипяток и даем настояться.

Малиновый напиток для бани.

Сушеную малину 1 ст.л. заливаем 2 ст.кипятка, оставляем на 15 мин, чтобы наш чай приобрел насыщенный вкус и добавляем ложечку меда или сахара.

Не пейте пиво в бане! Употребление алкоголя в бане категорически противопоказано!

Советуем начинание банных традиции для детей с сауны, а не бани. Это наиболее подходящий вариант, потому что в сауне сухой пар и температура предпочтительна около 80- 110 С. В сауне легче дышится, т.к. там минимальная влажность, а тело — неплохо прогревается.

"Правила безопасности" для посещения ребенком сауны
Начинать посещать сауну с малышом лучше с пониженной температурой до 80 С. Продолжительность таких посещений должна быть недолгая, а количество заходов в парную в день не более трех, каждый - максимум 2 минуты.

Место в парной для ребенка определенно на нижней полке, так как на верхних достаточно жарко.

Будьте осторожны после выхода с ребенком из парной, не допускайте переохлаждения. Будьте аккуратней с обливанием малыша и купанием в бассейне, особенно если у него проблемы с сосудами.

В чем же чудо-свойства бани?
Банные процедуры оказывают положительное влияние на механизмы обмена веществ в организме.
Улучшается кровообращение, усиливается потоотделение и выводятся из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества.
С помощью массажа вы активизируете циркуляцию лимфы, что отлично воздействует на состояние кожи и работу пищеварительной системы.

Маленькие хитрости для максимальной пользы сауны.

1. Посещение бани лучше устраивать натощак и без распития алкогольных напитков.

2. В парилке одевайте шапочку и растирайтесь перчаткой

Как правильно худеть в бане

1. Первый заход разогревающий, максимум 5 минут. После этого ополоснитесь теплой водой и отдохните в предбаннике 20 минут. В этот период времени не пейте ничего.

2. Второй заход. Забираемся на ступеньку выше, через 3-5 мин. вниз. Такой контраст разгонит кровь и усилит потоотделение. Выполняем интенсивный массаж перчаткой.

3. Во время третьего или четвертого захода можно делать косметологические процедуры.

Примечание:

- Если Вы посещаете сауну, чтобы избавиться от лишнего веса – холодный бассейн вам не подходит! Вам лучше обернуться в теплое полотенце, чтобы сделать длительным процесс потоотделения.

- После бани выпейте теплый травяной чай, съеште кусочек яблока или лимона. Для большего эффекта отдохните некоторое время.

-Принимайте такие процедуры хотя бы 2 раза в неделю и вы:

- -Укрепите ваш организм.

- -Выведете шлаки и токсины.

- -Избавитесь от лишних килограммов.

- -Улучшите самочувствие.